Пришли свою хохму

Нашли ошибку? Выделите
и нажмите CTRL+ENTER

10 Продуктов, которые должны входить в ваш рацион (10 фото + текст)

Список продуктов, которые каждый день должны входит в ваш рацион питания.

Лосось
Благодаря содержанию большого количества жиров омега-3, этот продукт снижает уровень холестерина, способствует улучшению состояния волос, помогает справиться с депрессией и защищает от рака.

10 Продуктов, которые должны входить в ваш рацион (10 фото + текст)


Яблоки
Регулярное употребление яблок снижает риск заболевания раком кишечника, лёгких и простаты. К тому же, богатый антиоксидантами фрукт улучшает настроение.

10 Продуктов, которые должны входить в ваш рацион (10 фото + текст)


Бананы
Калий, содержащийся в бананах, укрепляет мышцы. Кроме того, этот продукт благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижая риск возникновения инсульта. А ещё это один из известных "улучшателей" настроения!

10 Продуктов, которые должны входить в ваш рацион (10 фото + текст)


Мёд
Один из лучших источников энергии на вашей кухне, к тому же укрепляющий иммунитет. Употребление мёда может заменить сахар.

10 Продуктов, которые должны входить в ваш рацион (10 фото + текст)


Оливковое масло
Богатое витамином Е, участвующим в усвоении витаминов А и К, оливковое масло снижает уровень холестерина и способствует омоложению организма.

10 Продуктов, которые должны входить в ваш рацион (10 фото + текст)


Черника
Прекрасный продукт, улучшающий зрение. К тому же, черника замедляет процессы старения, предотвращая рассеянность и забывчивость.

10 Продуктов, которые должны входить в ваш рацион (10 фото + текст)


Морковь
Благодаря содержанию большого количества бета-каротина, морковь способствует улучшению зрения, а также снижению риска онкозаболеваний. Для усвоения полезных веществ моркови, её нужно употреблять в пищу вместе с подсолнечным маслом или сметаной.

10 Продуктов, которые должны входить в ваш рацион (10 фото + текст)


Шпинат
Содержит витамины А, С и К, много белка, антиоксиданты и железо, способствующее увеличению мышечной массы.

10 Продуктов, которые должны входить в ваш рацион (10 фото + текст)


Йогурт
Благодаря большому количеству пробиотиков и кальция, повышающих иммунитет и улучшающих пищеварение, йогурт является невероятно полезным продуктом. К тому же, перекусить им в середине рабочего дня будет не только полезно, но и вкусно.

10 Продуктов, которые должны входить в ваш рацион (10 фото + текст)


Овсянка
Благодаря содержанию полезных медленных углеводов, овсянка является очень питательным продуктом – после неё вы ещё долго будете чувствовать себя сытым. Помогает для профилактики заболеваний желудка и кишечника, а также очищает сосуды.

10 Продуктов, которые должны входить в ваш рацион (10 фото + текст)
Загрузка...

Автор Milledi, 18-03-2014, 10:07

765

1

+2

Понравился пост? Поддержи Хохму, нажми

Новости партнеров

Загрузка...

Комменты

  1.  
    87petro

    Рейтинг: Бог

    отв.

    цит.

    23 ноября 2015 10:20

     

    0

     

    25

Комментировать

  • 1345678910111213141516
    171819202122232425262728293031
    323334353637383940414243444546
    474849505152535455565758596061
    626364656667686970717273747576
    777879808182838485868788899091
    9293949596979899100101102103104105106
    107108109110111112113114115116117118119120121
    122123124125126127128129130131
0